Kış Aylarını Rahat Geçirmemiz İçin Önerilen Meyve ve Sebzeler

Kış Aylarını Rahat Geçirmemiz İçin Önerilen Meyve ve Sebzeler
  

Kış aylarının da gelmesiyle vücudumuz daha fazla bağışıklığa ihtiyaç duyuyor. Bağışıklık sisteminizi doğal yollarla güçlendirmek sizin elinizde. Sizler için bağışıklık sistemini güçlendirecek, hastalıklara derman olacak meyve ve sebzeleri araştırdık...

Portakal

Portakalın içerisinde bulunan vitaminler, mineraller, potasyum, magnezyum, lif, beta karoten sayesinden insan sağlığına birçok faydası vardır. İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri bu şekilde portakaldan alabilir. Alkalize edici özelliği ile sağlıklı bir vücut sağlar. Portakal, şeker hastalığı tedavisinde kullanılır, cilt yaşlanmasını engeller, böbrek taşı oluşumunu engeller, kansızlık tedavisinde kullanılır, bağışıklık sistemini güçlendirir, kan basıncını dengeler, kötü kolesterolü düşürür ve kalp sağlığı için birebirdir.

Kivi

Zengin bir besin kaynağı olan kivi kusursuz bir C vitaminidir aynı zamanda A,E, K vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, mineral, fosfor ve potasyum açısından da zengindir. Hayati besinler taşıyan kivi karbonhidrat ve kalori açısından da düşüktür. Kiviyi olduğu gibi yiyebilir ya da kokteyl haline getirebilirsiniz. Kivi,astım tedavisine yardımcı olur, sindirime yardımcı olur, kan şekeri düzeylerini kontrol eder, uyku kalitenizi arttırır, kalp damar sağlığını destekler, bağışıklık sistemini arttırır, göz sağlığını destekler ve sivilceyle savaşır.

Ay Çekirdeği

Ay çekirdeği özellikle içerdiği yüksek protein içeriği sayesinde en değerli protein kaynaklarından biridir. Bu özelliği sebebiyle birçok sporcu için önemli bir besin kaynağı olmuştur. Faydaları düşünüldüğünde sadece spora destek olma amacıyla değil, günlük hayatta da tüketilmesi gereken besinler içerisinde bulunduğu görülmektedir. 

Besleyici bir gıda olan ay çekirdeği, bol miktarda mineral ve vitamin içermesinin yanı sıra antioksidan özelliği sayesinde de kanserli hücrelere savaş açmak için birebirdir. Strese karşı doğal ve etkili bir tedavi seçeneğidir, anksiyete ile mücadele eden hastalar tarafından düzenli olarak tüketilmesi önerilmektedir, doğal bir antidepresandır, hafızayı güçlendirir ve unutkanlığı giderir, tok tutar ve kan şekeri oranını düzenlemeye yardımcı olur.

Brokoli

Brokoli, insan sağlığı için çok faydalı sebzelerden birisidir; başta kanser ve kalp hastalıkları olmak üzere, diyabet gibi kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Bu şifalı sebze vücuttaki sağlıklı hücreleri ve dokuları destekleyen, oksidatif stresi azaltan, çok sayıda antioksidan içerir. Böylece bağışıklık sistemini güçlendirir, yaşlanmayı geciktirir. Vücudun toksinleri atmasına yardımcı olur. Brokoli, vücudun pH seviyelerini dengelemeye yardımcı olan alkali bir sebzedir. Çiğ ve pişmiş olarak tüketilebilir. Hafif buharlanarak hazırlanması en pratik ve ideal tüketme yöntemidir.

Ispanak

Ispanak, doğada bulunan en faydalı birkaç bitki türünden birisidir. İnsan sağlığını koruma, işlev sağlama gibi onlarla pozitif etkileri bulunur. Hemen her hastalığa iyi gelir. Dişlere İyi Gelir  Dişler, ağızda bulunan kemiklerdir. Ispanak kemikleri doğrudan güçlendirdiğinden, dişlerin sağlam kalmasına destek verir. Yapıyı güçlendirerek, diş sorunlarının ortaya çıkmasını engelleyebilir.   

Yaşlanmaya Karşıdır  İnsanların modern çağda problemlerinden birisi de erken yaşlanma sorunudur. Hemen tüm insanların karşılaştıkları bu sorunun doğal ilaçlarından birisi ıspanaktır. İçeriğindeki bol vitamin sayesinde, cildin erken yaşlanmasına engel olabilir. Kanser Oluşumunu Engeller  Ispanak, vücutta bulunan hücrelerin yapılarını korur. Hücrelerin zarar görmesine engeldir. Bu nedenle kanser gibi riskli rahatsızlıkların oluşumunu engelleyicidir.